Əsas səhifə / Rəqəmsal və audio kitablar

Ağıllı onurğa. İqor Borşenkodan «Məşq kursu» onurğanın vəziyyətini qorumağa və yaxşılaşdırmağa yönəlmiş məşqlər üçün ətraflı bir təlimatdır. Kitab bel əzələlərini gücləndirməyə, duruşu yaxşılaşdırmağa və onurğa xəstəliklərinin inkişaf riskini azaltmağa kömək edəcək müxtəlif məşqləri əhatə edir. Borşenko fiziki reabilitasiya və profilaktikaya müasir yanaşmalara əsaslanan effektiv metodika və tövsiyələri bölüşür. Bu nəşr artıq arxa problemləri ilə üzləşənlər və onların yaranmasının qarşısını almaq istəyənlər üçün nəzərdə tutulmuşdur.

• Müəllif: İqor Borşçenko

• Janr: Sağlamlıq və fitness

• Mövzular: Bel məşqləri, onurğa xəstəliyinin qarşısının alınması, duruşun möhkəmləndirilməsi

• Format: Audio kitab

• Müddət: Audio kitab versiyasından asılıdır

Rəylər yoxdur.