Հիմնական / Թվային և աուդիոքնիգներ

Խելացի ողնաշարը։ Իգոր Բորշչենկոյից վարժությունների դասընթացը մանրամասն առաջնորդություն է վարժությունների համար, որոնք ուղղված են ողնաշարի վիճակը պահպանելու և բարելավելու համար։ Գիրքը ներառում է տարբեր վարժություններ, որոնք կօգնեն ամրացնել մեջքի մկանները, բարելավել օսանը և նվազեցնել ողնաշարի հիվանդությունների ռիսկը։ Բորշչենկոյի կիսվում է արդյունավետ մեթոդներով և մեթոդներով, որոնք հիմնված են ֆիզիկական վերականգնման և կանխարգելման ժամանակակից մոտեցումների վրա։ Այս հրատարակությունը բացատրվում է ինչպես հետևի խնդիրների, այնպես էլ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են կանխել դրանց առաջացումը։

• Հեղինակը ՝ Օլեգ Բորշչեվիչը

• Ջար 'Առողջություն և ֆիթնես

• Թեմաներ ՝ Հետևի վարժություններ, ողնաշարի հիվանդությունների կանխարգելում, օսանի ամրացում

• Ձևաչափ 'Աուդիոկնիգա

• Տևողությունը 'Կախված է աուդիո համակարգչի տարբերակից

Կարծիքներ չկան։