0
ספריית כל הז 'אנרים
ראשי / ספרים דיגיטליים ואודיו

עמוד שדרה חכם. קורס התעמלות: בורשנקו איגור

עמוד שדרה חכם. קורס" מאיגור בורשנקו הוא מדריך מפורט לתרגולים שמטרתם לשמור ולשפר את מצב עמוד השדרה. הספר כולל מגוון תרגילים שיעזרו לחזק את שרירי הגב, לשפר את היציבה ולהפחית את הסיכון לפתח מחלות בעמוד השדרה. בורשנקו חולק שיטות והמלצות יעילות המבוססות על גישות מודרניות לשיקום ומניעה גופנית. מהדורה זו מיועדת הן למי שכבר מתמודדים עם בעיות גב והן למי שרוצים למנוע את התרחשותן.

• מחבר: איגור בורשנקו

• ז 'אנר: בריאות וכושר

• נושאים: תרגילי גב, מניעת מחלות בעמוד השדרה, יציבה מחזקת

• פורמט: Oudiobook

• משך: תלוי בגרסת האודיו
באיזה פורמט להוריד?





ביקורות
אין ביקורות.
השאר ביקורת
כדי להשאיר ביקורת, עברו [אימות]


0 / מינימום: 70 מקסימום: 200 תווים




כובש לבבות
ספר צעד אחר צעד. עד כמה התלהבות והתמדה מובילות למטרה. אנג 'לה דאקוורת' מחיר: 4.40 ILS
מחיר: 4.40 ILS
ספר צעד אחר צעד. עד כמה התלהבות והתמדה מובילות למטרה. אנג 'לה דאקוורת'
ספר פרשים נואשים. ספר 3 כוכב מנזטיוק מחיר: 5.02 ILS
מחיר: 5.02 ILS
ספר פרשים נואשים. ספר 3 כוכב מנזטיוק
ספר כוחם של אנשים שקטים בעולם שלא יכולים להשתיק את סוזן קיין מחיר: 8.04 ILS
מחיר: 8.04 ILS
ספר כוחם של אנשים שקטים בעולם שלא יכולים להשתיק את סוזן קיין
ספר מצליח. איך אנחנו משיגים את המטרה מחיר: 5.78 ILS
מחיר: 5.78 ILS
ספר מצליח. איך אנחנו משיגים את המטרה
ספר לאכפתיות משחקי קטנטנות וסיפורי אגדות שמרפאים את ספר 1 אלינה רודנקו מחיר: 8.04 ILS
מחיר: 8.04 ILS
ספר לאכפתיות משחקי קטנטנות וסיפורי אגדות שמרפאים את ספר 1 אלינה רודנקו
צעד אחר צעד: תוכנית לשיקום אסירים ועבודה התפתחותית לילדי גן מבוגרים מחיר: 3.49 ILS
מחיר: 3.49 ILS
צעד אחר צעד: תוכנית לשיקום אסירים ועבודה התפתחותית לילדי גן מבוגרים
שחקני תיאטרון וקולנוע
צ 'נינג טייטום
צ 'נינג טייטום
טימותי אומנדסון
טימותי אומנדסון
אנדרו בלומנטל
אנדרו בלומנטל
רמי יוסף
רמי יוסף
מייקל סרה
מייקל סרה
סטיבן סיפר
סטיבן סיפר