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Espinha dorsal inteligente. O curso de exercício", de Igor Borschenko, é um manual detalhado de exercícios para manter e melhorar a espinha dorsal. O livro inclui uma variedade de exercícios que ajudam a fortalecer os músculos das costas, melhorar a postura e reduzir o risco de desenvolver doenças na coluna. Borshchenko compartilha técnicas e recomendações eficazes baseadas nas abordagens modernas de reabilitação física e prevenção. Esta edição é projetada tanto para aqueles que já enfrentam problemas nas costas como para aqueles que querem evitar que elas aconteçam.

• Por Igor Borschenko

• Gênero: Saúde e fitness

• Temas: Exercício de costas, prevenção de doenças vertebrais, fortalecimento da postura

• Formato: Gravação de áudio

• Duração: Dependem da versão do áudio

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