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聰明的脊柱。伊戈爾·博什琴科（Igor Borshchenko）的練習課程是旨在維持和改善脊柱狀況的詳細練習指南。該書包括各種運動，這將有助於增強背部肌肉，改善姿勢並降低患脊柱疾病的風險。Borshchenko分享了基於現代身體康復和預防方法的有效方法和建議。本版既適用於那些已經面臨背部問題的人，也適用於那些希望防止其發生的人。

• 作者：Igor Borshchenko

• 體裁：健康與健身

• 主題：背部運動，預防脊柱疾病，加強姿勢

• 格式：有聲讀物

• 持續時間：取決於有聲讀物的版本

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