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स्मार्ट रीढ़। व्यायाम पाठ्यक्रम" इगोर बोर्शचेंको से रीढ़ की स्थिति को बनाए रखने और सुधारने के उद्देश्य से अभ्यास करने के लिए एक विस्तृत मार्गदर्शिका है। पुस्तक में विभिन्न प्रकार के अभ्यास शामिल हैं जो पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने, मुद्रा में सुधार करने और रीढ़ की बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करने में मदद करेंगे। बोर्शचेंको भौतिक पुनर्वास और रोकथाम के लिए आधुनिक दृष्टिकोणों के आधार पर प्रभावी तरीके और सिफारिशें साझा करता है। यह संस्करण उन दोनों लोगों के लिए है जो पहले से ही पीठ की समस्याओं का सामना करते हैं और जो उन्हें होने से रोकना चाहते हैं।

• लेखक: इगोर बोर्शचेंको

• शैली: स्वास्थ्य और फिटनेस

• विषय: पीठ व्यायाम, रीढ़ की हड्डी की बीमारी की रोकथाम, आसन मजबूत करना

• प्रारूप: ऑडियोबुक

• अवधि: ऑडियोबुक संस्करण पर निर्भर करता है

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