ראשי / ספרים דיגיטליים ואודיו

עמוד שדרה חכם. קורס" מאיגור בורשנקו הוא מדריך מפורט לתרגולים שמטרתם לשמור ולשפר את מצב עמוד השדרה. הספר כולל מגוון תרגילים שיעזרו לחזק את שרירי הגב, לשפר את היציבה ולהפחית את הסיכון לפתח מחלות בעמוד השדרה. בורשנקו חולק שיטות והמלצות יעילות המבוססות על גישות מודרניות לשיקום ומניעה גופנית. מהדורה זו מיועדת הן למי שכבר מתמודדים עם בעיות גב והן למי שרוצים למנוע את התרחשותן.

• מחבר: איגור בורשנקו

• ז 'אנר: בריאות וכושר

• נושאים: תרגילי גב, מניעת מחלות בעמוד השדרה, יציבה מחזקת

• פורמט: Oudiobook

• משך: תלוי בגרסת האודיו

אין ביקורות.