Басты бет / Сандық және аудио кітаптар

Омыртқаға арналған соло" жобасы оқырмандарға омыртқаның денсаулығын нығайту және қолдау бойынша кешенді нұсқаулық ұсынады. Кітапта икемділікті жақсартуға, бұлшық еттерді нығайтуға және омыртқадағы проблемалардың алдын алуға бағытталған түрлі жаттығулар мен әдістемелер сипатталған. Автор дұрыс тұру, дене жаттығулары және арқадағы ауырсыну мен қолайсыздықпен күресу тәсілдері бойынша практикалық ұсынымдармен бөліседі. Кітап омыртқаның проблемаларына тап болғандар үшін де, өмір бойы оның денсаулығын сақтағысы келетіндер үшін де пайдалы болады. Отырғыш күнделікті өмірге оңай кіріктіруге болатын қарапайым және қолжетімді әдістерді ұсынады.

• Автор: Анатолий Ситель

• Жанр: Денсаулық, фитнес

• Тақырыптар: Омыртқаға арналған жаттығулар, тұру, ауырсынудың алдын алу

• Формат: Аудиокнига

• Ұзақтығы: Дыбыс кітабының нұсқасына байланысты

Пікірлер жоқ.