Principal / Arquivos digitais e de áudio

Solo para espinha dorsal" Anatoly Sitel oferece aos leitores uma guia completa para fortalecer e manter a saúde da coluna. O livro descreve vários exercícios e técnicas para melhorar a flexibilidade, fortalecer os músculos e prevenir problemas na coluna. O autor compartilha recomendações práticas sobre a postura correta, exercícios físicos e formas de combater dores e desconforto nas costas. O livro será útil tanto para aqueles que enfrentam problemas na coluna como para aqueles que querem mantê-lo saudável ao longo da vida. O sistema oferece técnicas simples e acessíveis que podem ser facilmente integradas à vida diária.

• Por Anatoly Sitel

• Gênero: Saúde, fitness

• Temas: exercícios de coluna, postura, prevenção de dores

• Formato: Gravação de áudio

• Duração: Dependem da versão do áudio

Sem comentários.