ראשי / ספרים דיגיטליים ואודיו

סולו עבור עמוד השדרה" אנטולי סיטל מציע לקוראים מדריך מקיף לחיזוק ושמירה על בריאות עמוד השדרה. הספר מתאר תרגילים וטכניקות שונים שמטרתם שיפור הגמישות, חיזוק השרירים ומניעת בעיות בעמוד השדרה. המחבר חולק המלצות מעשיות לתנוחה נכונה, פעילות גופנית ודרכים להילחם בכאבי גב וחוסר נוחות. הספר יועיל הן למי שמתמודדים עם בעיות בעמוד השדרה והן למי שרוצים לשמור על בריאותו לאורך חייו. סיטל מציע שיטות פשוטות וזולות שניתן לשלב בקלות בחיי היומיום.

• מחבר: אנטולי סיטל

• ז 'אנר: בריאות, כושר

• נושאים: תרגילי עמוד שדרה, יציבה, מניעת כאב

• פורמט: Oudiobook

• משך: תלוי בגרסת האודיו

אין ביקורות.