Հիմնական / Թվային և աուդիոքնիգներ

Սոլոլոն ողնաշարի համար" Իգոր Սատորին առաջարկում է ընթերցողներին կանոնավոր առաջնորդություն ողնաշարի առողջության պահպանման և պահպանման համար։ Գիրքը նկարագրում է տարբեր վարժություններ և մեթոդներ, որոնք ուղղված են ճկունության բարելավմանը, մկանների ամրացմանը և ողնաշարի հետ կապված խնդիրները կանխելուն։ Հեղինակը սովորեցնում է գործնական մեթոդներ ճիշտ օսանի, ֆիզիկական վարժությունների և ցավերի դեմ պայքարելու և մեջքի անհանգստության վերաբերյալ։ Գիրքը օգտակար կլինի ինչպես ողնաշարի խնդիրների, այնպես էլ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են պահպանել նրա առողջությունը կյանքի ընթացքում։ Այն առաջարկում է պարզ և մատչելի մեթոդներ, որոնք կարող են հեշտությամբ ինտեգրվել առօրյա կյանքում։

• Հեղինակը ՝ Վասիլիա Սաթիչ

• Ջար 'Առողջություն, ֆիթնես

• Թեմաներ ՝ ողնաշարի վարժություններ, օսանկա, ցավերի կանխարգելում

• Ձևաչափ 'Աուդիոկնիգա

• Տևողությունը 'Կախված է աուդիո համակարգչի տարբերակից

Կարծիքներ չկան։