الرئيسية / الكتب الرقمية والصوتية

منفردًا للعمود الفقري" يقدم Anatoly Sitel للقراء دليلًا شاملاً لتعزيز صحة العمود الفقري والحفاظ عليها. يصف الكتاب العديد من التمارين والتقنيات التي تهدف إلى تحسين المرونة وتقوية العضلات ومنع مشاكل العمود الفقري. يشارك المؤلف توصيات عملية للوضعية السليمة وممارسة الرياضة وطرق مكافحة آلام الظهر وعدم الراحة. سيكون الكتاب مفيدًا لأولئك الذين يواجهون مشاكل في العمود الفقري ولأولئك الذين يريدون الحفاظ على صحته طوال حياته. يقدم Sitel طرقًا بسيطة وبأسعار معقولة يمكن دمجها بسهولة في الحياة اليومية.

• المؤلف: أناتولي سيتل

• النوع: الصحة واللياقة البدنية

• الموضوعات: تمارين العمود الفقري والوضعية والوقاية من الألم

• التنسيق: كتاب مسموع

• المدة: يعتمد على نسخة الكتاب الصوتي

لم يتم تقديم تعليقات.