Bosh / Raqamli va audio kitoblar

Anatoliy Setelning umurtqa pogʻonasi uchun yakkaxon" mavzusida oʻtkazilgan taqdimotda oʻquvchilarga umurtqa pogʻonasi salomatligini mustahkamlash va saqlash boʻyicha kompleks qoʻllanmalar taqdim etildi. Kitobda moslashuvchanlikni yaxshilash, mushaklarni mustahkamlash va umurtqa pog’onasi bilan bog’liq muammolarning oldini olishga qaratilgan turli mashq va uslublar bayon etilgan. Muallif belidagi ogʻriq va noqulaylikka qarshi kurashish usullari, jismoniy mashqlar, toʻgʻri turish boʻyicha amaliy tavsiyalar bilan oʻrtoqlashadi. Kitob umurtqa pog’onasi muammosiga duch kelganlar uchun ham, umr bo’yi uning sog’lig’ini saqlashni istaganlar uchun ham foydali bo’ladi. Sitil kundalik hayotga osongina integratsiyalashadigan oddiy va arzon usullarni taklif qiladi.

• Muallif: Anatoliy Sitit

• Janr: Salomatlik, fitnes

• Mavzular: Umurtqa pogʻonasi mashqlari, moʻrt, ogʻriq profilaktikasi

• Format: Audiokiga

• Davomiyligi: Audiokitob versiyasiga bog’liq

Sharhlar yo‘q.