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鮑裏斯·利特瓦克（Boris Litvak）在其著作《穩定自尊的7個步驟》中分享了改善自尊和自信的有效策略。有聲讀物提供了一個逐步的計劃，其中包括各種旨在發展內部平衡和自尊心的實踐練習和建議。利特瓦克（Litvak）揭示了不安全的原因，並提出了克服懷疑和消極思想的方法。這本書將為那些尋求個人成長並希望建立更積極的自我觀念的人提供有用的資源。

• 作者：鮑裏斯·利特瓦克

• 標題：穩定自我評估的7個步驟

• 體裁：自我發展，心理學

• 格式：有聲讀物

• 持續時間：未知

• 出版商：未知

• 語言：俄語

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