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在《自覺生活的藝術》中，冥想的作者和實踐者Bhante Henepola Gunaratana分享了他在正念和冥想領域的知識和經驗。這本書提供了實用的技巧和技術，有助於發展專心致誌和專註於當下的能力。

古納拉塔納（Gunaratana）解釋了冥想的基礎，包括有意識的呼吸，觀察思想和感覺，以及可用於日常生活以實現內在安寧與和諧的技術。這本書充滿了實際的建議和精神見解，旨在改善情感和精神狀態，並與自己和周圍世界建立深厚的聯系。

-由Bhante Henepola Gunaratana撰寫

-體裁：精神發展，冥想

-主題：正念，冥想，個人成長

-特點：實用的建議，冥想技術，深刻的精神見解

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