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在有聲讀物「擺脫敏感性」中，心理學家和實用指南的作者安德烈·紮裏科夫（Andrei Zharikov）研究了敏感性問題，並提出了克服這一問題的有效方法。敏感性通常會阻止人們建立和維持健康的關系，並促進負面情緒的積累。

作者以易於訪問和理解的形式分享技術和練習，以幫助讀者了解其敏感性的原因，並學習如何有效地管理自己的情緒。該書探討了敏感性的各個方面，例如內部態度，個人經歷和社會互動。

紮裏科夫提供了改變感知和行為的策略，以及改善溝通和情商的建議。該書針對那些希望擺脫負面情緒，改善與周圍人的關系並在個人生活中實現和諧的人。

-作者：Andrei Zharikov

-體裁：心理學，自我發展

-主題：攻擊性，情感健康，人際關系

-功能：實用建議,有效方法,心理練習

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