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在有声读物"摆脱敏感性"中，心理学家和实用指南的作者安德烈·扎里科夫（Andrei Zharikov）研究了敏感性问题，并提出了克服这一问题的有效方法。敏感性通常会阻止人们建立和维持健康的关系，并促进负面情绪的积累。

作者以易于访问和理解的形式分享技术和练习，以帮助读者了解其敏感性的原因，并学习如何有效地管理自己的情绪。该书探讨了敏感性的各个方面，例如内部态度，个人经历和社会互动。

扎里科夫提供了改变感知和行为的策略，以及改善沟通和情商的建议。该书针对那些希望摆脱负面情绪，改善与周围人的关系并在个人生活中实现和谐的人。

-作者：Andrei Zharikov

-体裁：心理学，自我发展

-主题：攻击性，情感健康，人际关系

-功能：实用建议,有效方法,心理练习

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