Əsas səhifə / Rəqəmsal və audio kitablar

Olqa Kopılova «120-80» kitabında hipertansiyonun idarə edilməsi üzrə dəyərli bilik və tövsiyələri bölüşür. Sadəcə təzyiqi azaltmaq əvəzinə, müəllif həyat tərzi, qidalanma və öz-özünə kömək üsulları da daxil olmaqla bu problemi aradan qaldırmaq üçün effektiv strategiyalar təklif edir. Kitab aşağıdakı mövzuları əhatə edir:

- Hipertansiyonun əsas səbəbləri və risk faktorları.

- Qidalanma və fiziki aktivliyin yaxşılaşdırılması üzrə praktiki məsləhətlər.

- Stress menecmenti və psixo-emosional dəstək metodları.

- Sağlamlığın qarşısının alınması və nəzarət üzrə məsləhətlər.

Kitab yalnız təzyiqlərini idarə etmək deyil, həm də davamlı və uzunmüddətli sağlamlıq yaxşılaşdırılması təmin edərək hipertansiyonla fəal mübarizə aparmaq istəyənlərə yönəlib. Bu audio bələdçi təzyiqin normallaşdırılması və ümumi rifahın yaxşılaşdırılması yolunda etibarlı köməkçi olacaq.

- Müəllif: Olqa Kopylova

- Janr: Sağlamlıq, özünü inkişaf

- Mövzu: Hipertoniya, profilaktika, sağlam həyat tərzi

- Xüsusiyyətlər: Praktik təlimat, sağlamlığın yaxşılaşdırılması üçün məsləhətlər

Rəylər yoxdur.