Esasy / Sanly we audiokitaplar

Olga Kopylowa "120-den 80-e" atly kitabynda gipertoniýany dolandyrmak boýunça gymmatly bilimleri we teklipleri paýlaşýar. Basyşy ýönekeý azaltmagyň ýerine, awtor bu meseläni ýeňip geçmek üçin, şol sanda durmuş ýörelgesiniň, iýmitlenişiň we öz-özüne kömek etmegiň usullarynyň üýtgemegi üçin täsirli strategiýalary hödürleýär. Kitap şu mowzuklary öz içine alýar:

- Gipertoniýanyň esasy sebäpleri we töwekgelçilik faktorlary.

- Iýmitlenmegi we fiziki işjeňligi gowulandyrmak boýunça amaly maslahatlar.

- Stress-dolandyryş we psiho-emosional goldaw usullary.

- Saglygyň öňüni almak we oňa gözegçilik etmek boýunça maslahatlar.

Kitap diňe bir öz basyşyna gözegçilik etmek däl, eýsem saglygyň durnukly we uzak möhletleýin gowulaşmagyny üpjün edip, gipertoniýa garşy işjeň göreşmek isleýänlere gönükdirilendir. Bu ses gollanmasy basyşy kadalaşdyrmak we umumy abadançylygy gowulandyrmak ugrunda ygtybarly kömekçi bolar.

- Awtory: Olga Kopylowa

- Reanr: Saglyk, öz-özüňi ösdürmek

- Mowzuk: Gipertoniýa, öňüni alyş, sagdyn durmuş ýörelgesi

- Aýratynlyklary: Amaly gollanma, saglygy gowulandyrmak boýunça maslahatlar

Syn ýok.