massaj

Massaj - адам мыңдаған жылдар бойы қолданып келе жатқан ең көне сауықтыру тәжірибесі. Мәні денеге кернеуді азайту, денсаулықты жақсарту және аурулардың алдын алу үшін қолмен немесе арнайы құралдармен механикалық әсер ету болып табылады.

Массаж тарихы:

• Массаж туралы алғашқы ескертулер ежелгі Қытайда, Үндістанда және Мысырда кездеседі. Онда оны күшін қалпына келтіру және денсаулығын сақтау құралы ретінде қолданған. Уақыт өте келе тәжірибе бүкіл әлемге таралып, ресми медицина мен wellness-мәдениеттің бір бөлігіне айналды.

Массаждың негізгі түрлері:

• Классикалық - шаршауды жояды, бұлшық еттерді нығайтады және қан айналымын жақсартады.
• Босаңсыту - стрессті жеңуге және эмоционалдық теңгерімді қалпына келтіруге көмектеседі.
• Спорттық - жүктемеге дайындалу және жаттығулардан кейін тез қалпына келтіру үшін қолданылады.
• Нүктелі (акупрессура) - организмнің биологиялық белсенді нүктелеріне әсер етеді.
• Косметикалық - терінің жағдайын жақсартады және жасаруға ықпал етеді.

Массаж пайдасы:

• Қан айналымын және зат алмасуды жақсартады.
• Бұлшық ет спазмалары мен ауырсынуын азайтады.
• Ағзаның тонусын арттырады және иммунитетті нығайтады.
• Ұйқының демалуына және қалыпқа келуіне ықпал етеді.
• Үйлесімділік пен жеңілдік сезімін береді.

Бүгінде massaj медицинада, спортта, косметологияда және күнделікті өмірде денсаулықты сақтауға арналған құрал ретінде кеңінен қолданылады.

Осылайша, massaj - бұл жағымды процедура ғана емес, ағзаны нығайтудың және өмірлік энергияны сақтаудың маңызды құралы.

Табу: massaj