массаж жасау

Массаж - бұл адамзатқа бірнеше мың жылдан бері белгілі ең көне сауықтыру құралдарының бірі. Ол адам денесіне қол немесе арнайы құрылғылардың көмегімен механикалық әсер етуге негізделген және емдеу үшін де, аурулардың алдын алу үшін де пайдаланылады.

Массаж тарихы:

• Массаж өнері ежелгі Қытайда, Үндістанда және Мысырда пайда болды. Адамдар сол кезде де жанасу ауырсынуды жеңілдетіп, көңіл-күйін жақсартып, күшін қалпына келтіре алатынын түсінетін. Уақыт өте келе массаж практикасы дамып, көптеген елдерде медицина мен мәдениеттің бір бөлігіне айналды.

Массаж жасаудың негізгі түрлері:

• Классикалық (емдік) - бұлшық ет кернеуін азайту және қан айналымын жақсарту үшін қолданылады.
• Босаңсыту - стрессті, шаршауды жоюға және эмоционалдық тепе-теңдікті қалпына келтіруге көмектеседі.
• Спорттық - спортшыларды жүктемеге дайындау және олардан кейін тез қалпына келтіру үшін пайдаланылады.
• Нүктелі (акупрессура) - организмнің жұмысын қалыпқа келтіру үшін биологиялық белсенді нүктелерге әсер етеді.
• Косметикалық - терінің жағдайын жақсартады және жас өзгерістерімен күресуге көмектеседі.

Массаж пайдасы:

• Қан айналымы мен зат алмасуды жақсартады.
• Бұлшық еттер мен буындардың кернеуін азайтады.
• Организмнің тонусы мен иммунитетін арттырады.
• Ұйқының босаңсуына және қалыпқа келуіне ықпал етеді.
• Жалпы көңіл-күйді және көңіл-күйді жақсартады.

Бүгінде массаж медицинада ғана емес, wellness-индустрияда, косметология мен спортта да қолданылады. Ол денсаулыққа қамқорлық пен көптеген аурулардың алдын алудың қолжетімді әдісіне айналды.

Осылайша, массаж - бұл адамның денсаулығын, энергиясын және үйлесімділігін сақтауға көмектесетін ежелгі даналық пен заманауи тәсілдерді біріктіретін әмбебап тәжірибе.

Табу: массаж жасау