Басты бет / Сандық және аудио кітаптар

Ольга Копылова өзінің «120 на 80» кітабында гипертонияны басқару бойынша құнды білімдері мен ұсынымдарын бөліседі. Автор қарапайым қысымды төмендетудің орнына, өмір салтын, тамақтануды және өзіне-өзі көмек көрсету әдістерін өзгертуді қоса алғанда, осы проблеманы еңсеру үшін тиімді стратегияларды ұсынады. Кітап келесі тақырыптарды қамтиды:

• Гипертонияның негізгі себептері мен қауіп факторлары.

• Тамақтану мен дене белсенділігін жақсарту бойынша практикалық кеңестер.

• Стресс-менеджмент және психоэмоционалдық қолдау әдістері.

• Денсаулық жағдайының алдын алу және бақылау жөніндегі кеңестер.

Кітап өз қысымын бақылап қана қоймай, денсаулығын тұрақты және ұзақ мерзімді жақсартуды қамтамасыз ете отырып, гипертониямен белсенді күресуді қалайтындарға бағытталған. Бұл аудиогид қысымды қалыпқа келтіру және жалпы көңіл-күйді жақсарту жолында сенімді көмекші болады.

• Автор: Ольга Копылова

• Жанр: Денсаулық, өзін-өзі дамыту

• Тақырып: Гипертония, профилактика, салауатты өмір салты

• Ерекшеліктері: Практикалық басшылық, денсаулықты жақсарту бойынша кеңестер

Пікірлер жоқ.