120-80-ին։ Գիրքը, թե ինչպես հաղթահարել հիպերտոնիան, ոչ թե նվազեցնել ճնշումը

Օլգա Կոպիլովը իր «120 80» գրքում կիսվում է արժեքավոր գիտելիքներ և հիպերտոնիկ կառավարման։ Ճնշման պարզ նվազման փոխարեն հեղինակը առաջարկում է արդյունավետ ռազմավարություններ այս խնդիրը հաղթահարելու համար, ներառյալ կյանքի, սննդի և ինքնահարգանքի մեթոդների փոփոխությունը։ Գիրքը ընդգրկում է հետևյալ թեմաները

• Հիմնական պատճառներն ու հիպերտոնիայի ռիսկային գործոնները։

• Սննդամթերքի և ֆիզիկական գործունեության բարելավման գործնական խորհուրդներ։

• Սթրեսի կառավարման մեթոդներ և հոգեվիճակի աջակցություն։

• Առողջության վիճակի կանխարգելման և վերահսկման խորհուրդներ։

Գիրքը հիմնված է նրանց վրա, ովքեր ցանկանում են ոչ միայն վերահսկել իրենց ճնշումը, այլ նաև ակտիվորեն պայքարել հիպերտոնիայի դեմ, ապահովելով առողջության կայուն և երկարաժամկետ բարելավումը։ Այս աուդիոլոգիան կդառնա հուսալի օգնական ճնշման նորմալացման և ընդհանուր բարեկեցության բարելավման ճանապարհին։

• Հեղինակը 'Օլգա Կոպիլովա

• Ժանր ՝ Առողջություն, ինքնազարգացում

• Թեմաներ ՝ Հիպերտոնիա, կանխարգելիչ, առողջ ապրելակերպ

• Առանձնահատկություններ ՝ Գործնական առաջնորդություն, առողջության բարելավման խորհուրդներ

Որ ձևաչափով ներբեռնել?