صفحه اصلی / کتاب های صوتی و دیجیتال

اولگا کوپیلووا در کتاب «120 در 80» دانش و توصیه های ارزشمندی را برای مدیریت فشار خون بالا به اشتراک می گذارد. به جای کاهش فشار، استراتژی های موثر برای غلبه بر این مشکل، از جمله تغییر در شیوه زندگی، تغذیه و روش های خود کمک می کند. این کتاب موضوعات زیر را پوشش می دهد:

- علل زمینه ای و عوامل خطر برای فشار خون بالا.

- نکات عملی برای بهبود تغذیه و فعالیت بدنی.

- روش های مدیریت استرس و حمایت روانی-عاطفی

- نکاتی برای پیشگیری و کنترل سلامت.

این کتاب برای کسانی است که نه تنها می خواهند فشار خود را کنترل کنند، بلکه همچنین به طور فعال با فشار خون بالا مبارزه کنند و از بهبود سلامت پایدار و بلند مدت اطمینان حاصل کنند. این راهنمای صوتی یک دستیار قابل اعتماد در راه عادی سازی فشار و بهبود کلی رفاه خواهد بود.

- نویسنده: اولگا Kopylova

- ژانر: سلامت, خود توسعه

- افراد: فشار خون بالا، پیشگیری، شیوه زندگی سالم

- ویژگی ها: راهنمایی عملی، راهنمایی برای بهبود سلامت

هیچ نظری وجود ندارد.