120 на 80. Книга о том, как победить гипертонию, а не снижать давление

Ольга Копылова в своей книге "120 на 80" делится ценными знаниями и рекомендациями по управлению гипертонией. Вместо простого снижения давления, автор предлагает эффективные стратегии для преодоления этой проблемы, включая изменения в образе жизни, питания и методов самопомощи. Книга охватывает следующие темы:

- Основные причины и факторы риска гипертонии.

- Практические советы по улучшению питания и физической активности.

- Методы стресс-менеджмента и психоэмоциональной поддержки.

- Советы по профилактике и контролю состояния здоровья.

Книга ориентирована на тех, кто хочет не просто контролировать свое давление, но и активно бороться с гипертонией, обеспечивая устойчивое и долгосрочное улучшение здоровья. Этот аудиогид станет надежным помощником на пути к нормализации давления и улучшению общего самочувствия.

- Автор: Ольга Копылова

- Жанр: Здоровье, саморазвитие

- Тематика: Гипертония, профилактика, здоровый образ жизни

- Особенности: Практическое руководство, советы по улучшению здоровья