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Ruslan Zhukovets的有聲讀物「練習正念」是發展正念和提高生活質量的實用指南。在這篇文章中，Zhukovets分享了旨在提高自我意識水平和管理內部狀態的有效技術和練習。該書涵蓋了廣泛的主題，包括冥想技術，放松技術，提高註意力和管理情緒的方法。Zhukovets提供了將正念實踐融入日常生活的簡單易用方法，幫助聽眾實現內部安寧，改善關系並發展個人素質。這本有聲讀物將有利於那些尋求實用工具來自我發展，並尋求更加有意識和和諧的生活的人。

• 作者：Ruslan Zhukovets

• 主題：正念，自我發展，內心安寧

• 格式：有聲讀物

• 持續時間：未知

• 主要主題：冥想技術，情感管理，專註，個人成長

• 目標受眾：自我發展的愛好者，正念實踐的粉絲，對冥想和改善生活質量感興趣的讀者

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