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Olga Kopylova在她的書《120 x 80》中分享了管理高血壓的寶貴知識和建議。作者沒有簡單地減輕壓力，而是提出了解決這一問題的有效策略，包括改變生活方式，營養和自助方法。該書涵蓋以下主題：

-高血壓的主要原因和危險因素。

-改善營養和體育活動的實用建議。

-壓力管理和心理情感支持方法。

-健康預防和控制委員會。

該書針對那些不僅想控制自己的壓力，而且想積極對抗高血壓的人，確保健康得到可持續和長期的改善。該音頻指南將成為實現壓力正常化和改善整體健康的可靠助手。

-作者：Olga Kopylova

-體裁：健康，自我發展

-主題：高血壓，預防，健康的生活方式

-特點：實用指南，改善健康的建議

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