massaj

Массаж қадимтарин амалияи солимӣ мебошад, ки онро одамон дар тӯли ҳазорсолаҳо истифода мебаранд. Моҳият аз таъсири механикӣ ба бадан бо ёрии дастҳо ё асбобҳои махсус барои сабук кардани шиддат, беҳтар кардани некӯаҳволӣ ва пешгирии бемориҳо иборат аст.

Таърихи массаж:

Аввалин зикри массаж дар Хитои қадим, Ҳиндустон ва Миср мавҷуд аст. Он ҷо он ҳамчун воситаи барқарор кардани қувват ва нигоҳ доштани саломатӣ истифода мешуд. Бо мурури замон, ин таҷриба дар тамоми ҷаҳон паҳн шуд ва ба як қисми тибби расмӣ ва фарҳанги солимӣ табдил ёфт.

Намудҳои асосии массаж инҳоянд:

Классикӣ - хастагиро таскин медиҳад, мушакҳоро қувват мебахшад ва гардиши хунро беҳтар мекунад.
Истироҳат - барои мубориза бо стресс ва барқарор кардани тавозуни эҳсосӣ кӯмак мекунад.
Варзиш - барои тайёрӣ ба боркашонӣ истифода мешавад ва баъди омӯзиш зуд сиҳат мешавад.
Нуқта (acupressure) - ба нуқтаҳои фаъоли биологии организм таъсир мерасонад.
Косметикӣ - ҳолати пӯстро беҳтар намуда, ба ҷавоншавӣ мусоидат мекунад.

Манфиатҳои massaj:

Гардиши хун ва мубодилаи моддаҳоро беҳтар мекунад.
Фишанги мушакҳо ва дардро рафъ мекунад.
Оҳанги баданро зиёд намуда, иммунитетро тақвият мебахшад.
Ба истироҳат ва ба эътидол овардани хоб мусоидат мекунад.
Ҳисси ҳамоҳангӣ ва сабукӣ медиҳад.

Имрӯз массаж дар тиб, варзиш, косметология ва ҳамчун воситаи нигоҳ доштани саломатӣ дар ҳаёти ҳаррӯза васеъ истифода мешавад.

Ҳамин тариқ, массаж на танҳо тартиби гуворо, балки воситаи муҳими мустаҳкам намудани организм ва нигоҳ доштани энергияи ҳаётан муҳим мебошад.

Ёфтан: massaj