Асосӣ / Рақамӣ ва аудиокитобҳо

Олга Копылова дар китоби худ "120 то 80" дониш ва тавсияҳои пурарзишро барои идоракунии гипертония мубодила мекунад. Ба ҷои коҳиш додани фишор, муаллиф стратегияҳои муассирро барои рафъи ин мушкилот, аз ҷумла тағирот дар тарзи ҳаёт, ғизо ва усулҳои кӯмак ба худ пешниҳод мекунад. Китоб мавзӯъҳои зеринро дар бар мегирад:

- Сабабҳои асосӣ ва омилҳои хавф барои гипертония.

- Маслиҳатҳои амалӣ оид ба беҳтар кардани ғизо ва фаъолияти ҷисмонӣ.

- Усулҳои идоракунии стресс ва дастгирии равонӣ-эмотсионалӣ.

- Маслиҳатҳо оид ба пешгирӣ ва назорати саломатӣ.

Китоб ба онҳое нигаронида шудааст, ки мехоҳанд на танҳо фишори худро назорат кунанд, балки бо гипертония фаъолона мубориза баранд, беҳбудии устувор ва дарозмуддати саломатиро таъмин кунанд. Ин дастури аудио ёвари боэътимод дар роҳи ба эътидол овардани фишор ва беҳтар кардани некӯаҳволии умумӣ хоҳад буд.

- Муаллиф: Олга Копылова

- Жанр: Саломатӣ, рушди худ

- Мавзӯъҳо: Гипертония, пешгирӣ, тарзи ҳаёти солим

- Хусусиятҳо: Роҳнамои амалӣ, маслиҳатҳо оид ба беҳтар кардани саломатӣ

Баррасиҳо нестанд.