Ruslan Zhukovets의 오디오 북 "마음 챙김의 연습" 은 마음 챙김을 개발하고 삶의 질을 향상시키는 실질적인 지침입니다. 이 작업에서 Zhukovets는 자기 인식 수준을 높이고 내부 상태를 관리하는 것을 목표로 효과적인 기술과 연습을 공유합니다. 이 책은 명상 기술, 이완 기술, 집중력을 높이고 감정을 관리하는 방법을 포함하여 광범위한 주제를 다룹니다. Zhukovets는 마음 챙김 관행을 일상 생활에 통합하여 청취자가 내면의 평화를 달성하고 관계를 개선하며 개인의 자질을 개발할 수 있도록 간단하고 접근 가능한 방법을 제공 이 오디오 북은 자기 개발을위한 실용적인 도구를 찾고보다 의식적이고 조화로운 삶을 위해 노력하는 사람들에게 유용 할 것입니다.
• 저자: Ruslan Zhukovets
• 테마: 마음 챙김, 자기 개발, 내면의 평온
• 형식: 오디오 북
• 기간: 알 수 없음
• 주요 주제: 명상 기술, 감정 관리, 집중, 개인 성장
• 대상 청중: 자기 개발 애호가, 마음 챙김 관행 팬, 명상에 관심이있는 독자 및 삶의 질 향상
