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ओल्गा कोपिलोवा ने अपनी पुस्तक "120 बाय 80" में उच्च रक्तचाप के प्रबंधन के लिए मूल्यवान ज्ञान और सिफारिशों को साझा किया है। बस दबाव को कम करने के बजाय, लेखक इस समस्या को दूर करने के लिए प्रभावी रणनीतियों का सुझाव देता है, जिसमें जीवन शैली, पोषण और स्व-सहायता विधियों में बदलाव शामिल हैं। पुस्तक में निम्नलिखित विषय शामिल हैं:

- उच्च रक्तचाप के लिए अंतर्निहित कारण और जोखिम कारक।

- पोषण और शारीरिक गतिविधि में सुधार के लिए व्यावहारिक सुझाव।

- तनाव प्रबंधन और साइको-भावनात्मक समर्थन के तरीके।

- स्वास्थ्य की रोकथाम और नियंत्रण के लिए सुझाव।

पुस्तक का उद्देश्य उन लोगों पर है जो न केवल अपने दबाव को नियंत्रित करना चाहते हैं, बल्कि उच्च रक्तचाप से सक्रिय रूप से लड़ ना चाहते हैं, टिकाऊ और दीर्घकालिक स्वास्थ्य सु यह ऑडियो गाइड दबाव को सामान्य करने और समग्र कल्याण में सुधार करने के रास्ते पर एक विश्वसनीय सहायक होगा।

- लेखक: ओल्गा कोपिलोवा

- शैली: स्वास्थ्य, आत्म-विकास

- विषय: उच्च रक्तचाप, रोकथाम, स्वस्थ जीवन शैली

- विशेषताएं: व्यावहारिक मार्गदर्शन, स्वास्थ्य में सुधार

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