ראשי / ספרים דיגיטליים ואודיו

אולגה קופילובה (Olga Kopylova), בספרה ”120 על 80”, חולקת ידע רב ערך והמלצות לניהול יתר לחץ דם. במקום פשוט להפחית לחץ, המחבר מציע אסטרטגיות יעילות כדי להתגבר על בעיה זו, כולל שינויים בסגנון החיים, תזונה ושיטות לעזרה עצמית. הספר מכסה את הנושאים הבאים:

-סיבות בסיסיות וגורמי סיכון ליתר לחץ דם.

- עצות מעשיות לשיפור התזונה והפעילות הגופנית.

-שיטות לניהול לחץ ותמיכה פסיכו-רגשית.

-טיפים למניעת בריאות ושליטה.

הספר מכוון לאלה שרוצים לא רק לשלוט בלחץ שלהם, אלא גם להילחם באופן פעיל ביתר לחץ דם, ולהבטיח שיפור בריאות בר קיימא וארוך טווח. מדריך אודיו זה יהיה עוזר אמין בדרך לנרמל לחץ ושיפור רווחתם הכוללת.

-סופרת: אולגה קופילובה

-ז 'אנר: בריאות, התפתחות עצמית

- נושאים: יתר לחץ דם, מניעה, סגנון חיים בריא

- מאפיינים: הדרכה מעשית, עצות לשיפור הבריאות

אין ביקורות.