Κύρια στοιχεία / Ψηφιακά και ακουστικά βιβλία

120 έως 80. Ένα βιβλίο για τον τρόπο καταπολέμησης της υπέρτασης, όχι για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης

Η Olga Kopylova στο βιβλίο της «120 by 80» μοιράζεται πολύτιμες γνώσεις και συστάσεις για τη διαχείριση της υπέρτασης. Αντί να μειώνει απλώς την πίεση, ο συντάκτης προτείνει αποτελεσματικές στρατηγικές για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος, συμπεριλαμβανομένων αλλαγών στον τρόπο ζωής, τη διατροφή και τις μεθόδους αυτοβοήθειας. Το βιβλίο καλύπτει τα ακόλουθα θέματα:

• Υποκείμενες αιτίες και παράγοντες κινδύνου για υπέρταση.

• Πρακτικές συμβουλές για τη βελτίωση της διατροφής και της σωματικής δραστηριότητας.

• Μέθοδοι διαχείρισης του άγχους και ψυχο-συναισθηματική υποστήριξη.

• Συμβουλές για την πρόληψη και τον έλεγχο της υγείας.

Το βιβλίο απευθύνεται σε όσους θέλουν όχι μόνο να ελέγξουν την πίεσή τους, αλλά και να καταπολεμήσουν ενεργά την υπέρταση, εξασφαλίζοντας βιώσιμη και μακροπρόθεσμη βελτίωση της υγείας. Αυτός ο οδηγός ήχου θα είναι ένας αξιόπιστος βοηθός στο δρόμο για την ομαλοποίηση της πίεσης και τη βελτίωση της συνολικής ευημερίας.

• Συγγραφέας: Olga Kopylova

• Είδος: Υγεία, αυτοανάπτυξη

• Άτομα: Υπέρταση, πρόληψη, υγιεινός τρόπος ζωής

• Χαρακτηριστικά: Πρακτικές οδηγίες, συμβουλές για τη βελτίωση της υγείας

Σε ποια μορφή να γίνει η λήψη;