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Olga Kopylova在她的书《120 x 80》中分享了管理高血压的宝贵知识和建议。作者没有简单地减轻压力，而是提出了解决这一问题的有效策略，包括改变生活方式，营养和自助方法。该书涵盖以下主题：

-高血压的主要原因和危险因素。

-改善营养和体力活动的实用建议。

-压力管理和心理情感支持方法。

-健康预防和控制委员会。

该书针对那些不仅想控制自己的压力，而且想积极对抗高血压的人，确保健康得到可持续和长期的改善。该音频指南将成为实现压力正常化和改善整体健康的可靠助手。

-作者：Olga Kopylova

-体裁：健康，自我发展

-主题：高血压，预防，健康的生活方式

-特点：实用指南，改善健康的建议

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