الرئيسية / الكتب الرقمية والصوتية

تشارك أولغا كوبيلوفا في كتابها «120 × 80» المعرفة والتوصيات القيمة لإدارة ارتفاع ضغط الدم. بدلاً من مجرد تقليل الضغط، يقترح المؤلف استراتيجيات فعالة للتغلب على هذه المشكلة، بما في ذلك التغييرات في نمط الحياة والتغذية وطرق المساعدة الذاتية. ويغطي الكتاب المواضيع التالية:

• الأسباب الكامنة وعوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم.

• نصائح عملية لتحسين التغذية والنشاط البدني.

• أساليب إدارة الإجهاد والدعم النفسي - العاطفي.

• نصائح للوقاية الصحية ومكافحتها.

يستهدف الكتاب أولئك الذين يريدون ليس فقط التحكم في ضغطهم، ولكن أيضًا لمكافحة ارتفاع ضغط الدم بنشاط، وضمان تحسين صحي مستدام وطويل الأجل. سيكون هذا الدليل الصوتي مساعدًا موثوقًا به في طريقه لتطبيع الضغط وتحسين الرفاهية العامة.

• المؤلفة: أولغا كوبيلوفا

• النوع: الصحة والتنمية الذاتية

• المواضيع: ارتفاع ضغط الدم والوقاية ونمط الحياة الصحي

• الميزات: إرشادات عملية ونصائح لتحسين الصحة

لم يتم تقديم تعليقات.